BodyCombat es un programa de ejercicios cardiovasculares que se realiza en grupo. Consiste en realizar movimientos de diferentes artes marciales como el taekwondo, karate, capoeira, tai chi o boxeo, entre otros, a través de coreografías con música en la que se pueden ejercitar brazos, hombros, espalda, piernas y abdominales. Esto permite mejorar la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y la resistencia cardiovascular.
Todos los golpes realizados durante una clase de body combat se ejecutan al ritmo de las diferentes canciones que, generalmente son versiones re-mezcladas de canciones populares, ya sean clásicas (mayoritariamente de estilo «rockero») o actuales.
BodyCombat requiere de cierta técnica para llevarlo a cabo correctamente, y esto se adquiere con el tiempo. La hidratación es muy importante durante la clase, por lo que es recomendable llevar líquidos a ella. Se recomienda hacer BodyCombat de 2 a 3 veces por semana para lograr tus objetivos y obtener los máximos beneficios.
Beneficios que nos aporta el BodyCombat:
- Mejora la capacidad funcional del corazón y de los pulmones.
- Tonifica y define los principales grupos musculares.
- Quema muchas calorías y disminuye el porcentaje de grasa corporal.
- Mejora la coordinación y la agilidad.
- Mejora la postura, la fuerza y la estabilidad del cuerpo.
