Pilates

El método que se utiliza para entrenar a partir de la combinación de diversas disciplinas como el yoga o la gimnasia es el Pilates.
El método Pilates, se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos. Gracias a la utilización del cerebro para el control del cuerpo se fomenta el equilibrio.

Podemos afirmar que el Pilates se basa en estos seis principios:

• • Concentración
  • Precisión
  • Respiración
  • Control
  • Fluidez de movimiento
  • Centralización

Cuando el Pilates se desarrolla de la manera adecuada, la persona notará como mejora su coordinación, flexibilidad y musculatura.

Beneficios que reporta Pilates:
– Mejora del equilibrio y agilidad.
– Ayuda a corregir hábitos posturales que se traducen en dolores de espalda.
– Mejora de cualquier tipo de tensiones musculares.
– Reduce el estrés y mejora el autoestima.