Este es un deporte aeróbico, por lo que no solo es una de las mejores formas de mejorar tu sistema cardiovascular y tu resistencia, sino que también es una de las mejores actividades para quemar grasa, ya que es el principal alimento de tu sistema aeróbico.

Las clases de ciclo son sesiones de entre 45 minutos y 1 hora de duración. En ella, tratarás de seguir el ritmo de pedaleada y la intensidad que marca el monitor con ayuda de la música. Éste va jugando con la resistencia de las bicicletas, aumentando o disminuyendo la intensidad del ejercicio, simulando así el pedaleo sobre terrenos llanos, trepidantes bajadas o intensas subidas.

Beneficios:

  • Quema calorías y grasas: Al combinar diferentes niveles de intensidad, tiene una gran eficacia para quemar calorías y grasas, incluso 24-48 horas después de realizar el ejercicio, lo que ayuda a combatir el colesterol.
  • Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio: El ritmo de trabajo físico constante pone a funcionar a nuestro corazón, fortaleciéndolo y potenciando su resistencia, además disminuye la presión arterial.
  • Fortalece la musculatura: Gracias al ciclo, además de las piernas, podrás tonificar el resto de tu musculatura, como brazos, abdomen o dorsales.
  • Reduce el estrés: Es ideal para desconectar la mente y olvidarte de tus problemas.

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