El método que se utiliza para entrenar a partir de la combinación de diversas disciplinas como el yoga o la gimnasia es el Pilates.
El método Pilates, se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos. Gracias a la utilización del cerebro para el control del cuerpo se fomenta el equilibrio.

Podemos afirmar que el Pilates se basa en estos seis principios:

    • Concentración
    • Precisión
    • Respiración
    • Control
    • Fluidez de movimiento
    • Centralización

Cuando el Pilates se desarrolla de la manera adecuada, la persona notará como mejora su coordinación, flexibilidad y musculatura.

Beneficios que reporta Pilates:
– Mejora del equilibrio y agilidad.
– Ayuda a corregir hábitos posturales que se traducen en dolores de espalda.
– Mejora de cualquier tipo de tensiones musculares.
Reduce el estrés y mejora el autoestima.

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